Črevná chrípka nie je nič príjemné. Prudká bolesť brucha, časté návštevy toalety a pocit úplného vyčerpania. Určite ste sa s týmito nepríjemnými pocitmi stretli už aj vy. Okrem toho, že vás úplne vyradí z normálneho života, prináša aj obavy, či neohrozíte svojich blízkych. Dobrá správa je, že väčšinu prípadov zvládnete domácou starostlivosťou a vaše telo má prirodzenú schopnosť uzdraviť sa. Navyše, existujú rôzne prírodné riešenia na lepšie trávenie a zažívanie, ktoré vám môžu cestu k zotaveniu uľahčiť.
V tomto článku vás opäť raz zavedieme do ďalekej amazonskej prírody, kde domorodé kmene po stáročia využívajú silu bylín na podporu tráviaceho systému. Zároveň vám prinášame informácie o tom, aké má črevná chrípka príznaky, koľko trvá uzdravenie a ako predísť šíreniu infekcie.
OBSAH ČLÁNKU:
- Aké má črevná chrípka príznaky a čo ju spôsobuje?
- Je črevná chrípka nákazlivá?
- Črevná chrípka – inkubačná doba a priebeh ochorenia
- Ako dlho je črevná chrípka infekčná?
- Ako liečiť zvracanie, bolesť brucha a hnačku spôsobené črevnou chrípkou?
- FAQ – Najčastejšie otázky o črevnej chrípke
Aké má črevná chrípka príznaky a čo ju spôsobuje?
Príznaky črevnej chrípky rozpoznáte najmä podľa tráviacich ťažkostí, ktoré sa zvyčajne objavia náhle a intenzívne, akoby z ničoho nič. Vírusová gastroenteritída, ako sa toto ochorenie odborne nazýva, je spôsobená rôznymi vírusmi, vrátane rotavírusu, norovírusu, adenovírusu a astrovírusu.
Hlavné prejavy ochorenia zahŕňajú:
- bolesť brucha a hnačku – kŕčovité bolesti sprevádzané vodnatou stolicou,
- nevoľnosť a zvracanie – často prvý príznak infekcie,
- zvýšenú telesnú teplotu – väčšinou medzi 37,5 až 39 °C,
- celkovú slabosť a únavu,
- stratu chuti do jedla,
- bolesti svalov a hlavy.
Je črevná chrípka nákazlivá?
Áno, črevná chrípka je vysoko nákazlivá a ak jej podľahol aj váš organizmus, pravdepodobne sa jej nevyhne ani vaše najbližšie okolie. Vírusy sú, najmä u detí, zodpovedné za približne 70 % epizód akútnej gastroenteritídy a šíria sa rýchlo, predovšetkým fekálno-orálnou cestou. Vírus sa dostáva do tela pri kontakte s nakazeným, prípadne cez povrchy, ktorých sa dotkla infikovaná osoba.
Aké sú najčastejšie spôsoby prenosu črevnej chrípky?
Nakaziť sa vírusom, ktorý spôsobí črevnú chrípku, nie je, bohužiaľ, vôbec zložité, ani nič nezvyčajné. Medzi najčastejšie spôsoby prenosu nákazy patria:
- priamy blízky kontakt s chorým človekom,
- kontaminované potraviny a voda,
- dotyk kontaminovaných povrchov (kľučky, uterák, príbory, hračky, elektronika),
- kvapôčková infekcia pri zvracaní.
Ako sa chrániť pred nákazou?
Ubrániť sa nákaze môžete niekoľkými opatreniami, ktoré by ste pre zachovanie zdravia mali dodržiavať nielen počas obdobia, keď sa okolo vás šíria vírusy spôsobujúce bolesť brucha a hnačku. Patria medzi ne:
- dôkladné umývanie rúk mydlom a teplou vodou minimálne 20 sekúnd,
- dezinfekcia povrchov chlórovými prípravkami,
- žiadne zdieľanie riadu a uterákov,
- jedlo pripravené pri vysokej teplote,
- dôkladné umývanie ovocia a zeleniny,
- posilnenie mikrobiómu – probiotické potraviny pre zdravú črevnú flóru,
- zdravý životný štýl – dostatok spánku, pohybu a vyvážená strava.
Proti vírusom spôsobujúcim črevnú chrípku sa môžete dodržaním týchto opatrení chrániť aj dlhodobo. Myslite aj na to, že najlepšou stratégiou je predchádzať vzniku ochorení posilnením prirodzenej odolnosti tráviaceho systému, ktorý potrebuje pravidelnú starostlivosť. Zdravé črevo a trávenie vám môžu pomôcť udržať bylinky z amazonského pralesa. Medzi tradične uznávané pre podporu trávenia u miestnych liečiteľov patria:
- Pasuchaca – jemne horká bylina z Ánd tradične používaná na upokojenie žalúdka, ktorú môžete mať vo forme čaju alebo kapsúl.
- Muňa Muňa – tento čaj podporuje zdravé fungovanie organizmu pri infekciách, pomáha znižovať bolesti kĺbov a svalov, a zároveň prináša úľavu od tráviacich ťažkostí, ktorú domorodé kmene z peruánskych Ánd oceňujú práve pri zažívacích problémoch.
- Chanca Piedra – táto bylina, zvaná aj rozpúšťač kameňov má okrem udržania funkcie obličiek skvelé účinky aj na podporu zdravia pri vírusových infekciách tráviaceho traktu a čriev.
Črevná chrípka – inkubačná doba a priebeh ochorenia
Inkubačná doba črevnej chrípky sa pohybuje približne medzi 12 až 48 hodinami od kontaktu s vírusom a líši sa najmä v závislosti od typu patogénu. Samotné ochorenie prebieha v niekoľkých typických fázach, ktoré sa môžu u jednotlivých pacientov vzhľadom na ich imunitu, vek a predchádzajúci kontaktu s vírusom líšiť.
Fázy črevnej chrípky:
- Inkubačné obdobie (1 – 2 dni)
Vírus sa v tele množí, ale príznaky sa ešte neprejavujú. Už v tejto fáze môžete byť nákazlivý pre okolie, čo je najväčším kameňom úrazu pri jeho nechcenom šírení.
- Akútna fáza (2 – 3 dni)
Náhly nástup symptómov v podobe intenzívneho zvracania, vodnatej hnačky, horúčky, či telesnej slabosti. V tomto období je dôležité zabezpečiť dostatočnú hydratáciu.
- Fáza zotavenia (3 – 7 dní)
Príznaky postupne ustupujú, no telo je oslabené. V tejto fáze je potrebný aj naďalej pokojný režim, šetrná a výživná strava.
Ako dlho je črevná chrípka infekčná?
Najväčšia nákazlivosť trvá počas akútnych príznakov na začiatku ochorenia. Vírusy však môžete vylučovať stolicou ešte 2 až 4 týždne po vymiznutí ťažkostí.
Časová os infekčnosti vyzerá asi takto:
- 1 až 2 dni pred príznakmi – menšia miera nákazy, ktorá sa postupne zvyšuje,
- počas akútnej fázy – maximálna nákazlivosť,
- 2 až 3 dni po zmiernení akútnych príznakov – stále výrazná miera nákazy,
- 3 dni po ústupe príznakov – klesajúca nákazlivosť.
Kedy sa teda vrátiť do práce alebo školy? Odpoveď na túto otázku je veľmi individuálna a závisí od jednotlivých prípadov, no zväčša platí nasledovné:
- všeobecne najmenej 48 hodín po vymiznutí všetkých príznakov,
- pri práci s potravinami minimálne 72 hodín po vymiznutí všetkých príznakov,
- u detí navštevujúcich materskú školu minimálne 3 dni po ústupe ťažkostí.
Ako liečiť zvracanie, bolesť brucha a hnačku spôsobené črevnou chrípkou?
Pri liečbe črevnej chrípky je základom dostatočná hydratácia a kľudový režim. Vo väčšine prípadov ťažkosti ustúpia samé bez potreby užívania liekov. V začiatkoch ochorenia je vhodné úplne vynechať príjem stravy, ktorá by mohla citlivý žalúdok a tráviaci systém zaťažiť.
Prinášame zopár jednoduchých pravidiel, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť boj s črevnou infekciou čo najlepšie:
- Pitný režim je prioritou
Tekutiny začnite prijímať postupne malými dúškami, prípadne po lyžičkách, priebežne každých 15 až 20 minút. Potom môžete množstvá pomaly zvyšovať, no iba tak, aby nezaťažili žalúdok. Mimoriadne vhodné sú rehydratačné roztoky, nesladené čaje na žalúdok a trávenie alebo minerálka.
- Šetrná diéta
Po vymiznutí zvracania môžete začať s príjmom potravy. Ako prvé vyskúšajte sucháre, slané tyčinky, ryžu alebo banán. Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, potravinám, ktoré nafukujú, mastným a koreneným jedlám, a to aj keď príznaky ustúpia. Mliečne výrobky zapojte do stravy ako posledné, až niekoľko dní po vymiznutí ťažkostí.
- Kľud a regenerácia
Vaše telo potrebuje energiu na boj s infekciou. Doprajte si dostatok odpočinku, ktorý je v tomto prípade považovaný za najlepší liek.
Aj črevná chrípka môže priniesť stavy vyžadujúce si lekársku starostlivosť. Medzi varovné signály, kedy by ste mali vyhľadať zdravotnú pomoc patria:
- zvracanie pretrvávajúce dlhšie ako 24 hodín,
- neschopnosť udržať tekutiny,
- krv v stolici alebo zvratkoch,
- príznaky dehydratácie (suchá koža, tmavý moč, závrate),
- pretrvávajúca vysoká horúčka nad 39° C,
- akékoľvek príznaky trvajúce dlhšie ako týždeň.
AMAZONIKA TIP: Vyskúšajte dračiu krv, tradičnú amazonskú živicu zo stromu, ktorú domorodci používajú pre jej upokojujúce vlastnosti. Pri tráviacich ťažkostiach je vhodné užívať ju zriedenú v pohári vody 2 krát denne. To však nie je všetko, čo tento malý zázrak vo fľaške dokáže, prečítajte si o účinkoch dračej krvi a presvedčte sa, že mať v zálohe v domácej lekárničke takéhoto pomocníka je naozaj na nezaplatenie.
Najčastejšie otázky o črevnej chrípke
Môžem dostať črevnú chrípku viackrát za rok?
Bohužiaľ áno. Črevná chrípka vás môže zaťažiť viackrát ročne. Existuje množstvo rôznych vírusov a baktérií, ktoré ju spôsobujú, a prekonanie jednej infekcie vás nechráni pred inými kmeňmi.
Je lepšie zastaviť hnačku liekmi alebo do toho nezasahovať?
V prvých 24 až 48 hodinách je lepšie nechať telo prirodzene sa zbavovať vírusu a odstraňovať patogény. Môže sa stať, že lieky proti hnačke by ochorenie predĺžili tým, že vírusy zadržia v tele. O použití týchto typov liekov sa radšej poraďte s lekárom.
Pomáhajú antibiotiká pri črevnej chrípke?
Keďže je črevná chrípka vírusového pôvodu, antibiotiká zväčša nezaberajú a ich užívanie je úplne zbytočné. Účinné sú len pri bakteriálnych infekciách, ktoré potvrdí lekárske vyšetrenie. Ich nesprávne použitie môže navyše poškodiť prirodzenú črevnú mikroflóru, čím sa prirodzená liečba naruší.
Môžem piť kávu alebo alkohol počas črevnej chrípky?
Nie, kávu ani alkohol by ste počas črevnej chrípky piť nemali. Oba tieto druhy nápojov sú silno dehydratujúce a pôsobia dráždivo na už aj tak podráždenú sliznicu žalúdka a čriev. Až do úplného uzdravenia sa držte vody, čajov a rehydratačných roztokov.
Kedy môžem po črevnej chrípke normálne jesť?
Po vymiznutí zvracania začnite postupne so šetrnými diétnymi potravinami. Normálnu stravu môžete zavádzať postupne počas 3 až 5 dní. Ak sa príznaky vrátia po zavedení určitých potravín, vráťte sa k ľahkej diéte. Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, mastným a koreneným jedlám prvých 5 až 7 dní.
Črevná chrípka je nepríjemným, no zvyčajne doma zvládnuteľným ochorením. Pamätajte na dôslednú hygienu a udržiavanie zdravého črevného mikrobiómu počas celého roka a tým posilníte aj svoju imunitu. Príroda ponúka mnoho riešení, ktoré môžu podporiť váš tráviaci systém ako doplnok k zdravému životnému štýlu. V AMAZONIKE veríme v silu amazonských byliniek, ktoré radi sprostredkujeme aj vám.
OBJAVIŤ BYLINKY NA ZDRAVÉ ČREVÁ
ZDROJE:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518995/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3108653/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7173604/