Zápal nie je nepriateľ, ale prirodzená obranná reakcia organizmu. Keď telo rozpozná, že s ním niečo nie je v poriadku, zmobilizuje imunitný systém. Akútny zápal má liečivý charakter. Je to nevyhnutný proces, akým sa telo bráni – pred infekciou, s poranením, so škodlivým podnetom. Zápal v tele nás má chrániť, ale dlhodobo nám škodí.
Chronický zápal často prebieha skryto, s nenápadným priebehom a bez vážnejších príznakov. Je to aj váš prípad? Naučte sa rozpoznať jeho prejavy a objavte príčiny dlhodobého zápalu v tele. Jednou z možností, ako s chronickým zápalom bojovať, sú amazonské bylinky. Predstavujú účinnú prírodnú cestu proti skrytému, tichému zápalu. Zaujíma vás viac? V tom prípade čítajte ďalej.
OBSAH ČLÁNKU:
- Ako spoznáte zápal v tele?
- Čo spôsobuje chronický zápal a prečo je nebezpečný?
- Kedy vyhľadať lekára pri zápale v tele?
- Ktoré protizápalové potraviny je vhodné zaradiť do jedálnička?
- Pomáhajú amazonské bylinky na zápal v tele?
Ako spoznáte zápal v tele?
Akútny zápal sa prejavuje lokálne, začervenaním, opuchom, teplotou a poruchou funkcie danej oblasti. Pri celkovom alebo chronickom zápale sa príznaky neviažu iba k postihnutému miestu, ale môže sa prejaviť kdekoľvek na tele.
Bežnými príznakmi akútneho zápalu sú opuch, bolesť, začervenanie, zvýšená teplota (v postihnutej oblasti) a narušenie funkcie orgánu či tkaniva (napríklad obmedzená pohyblivosť kĺbu, bolesti pri prehĺtaní).
Pri chronickom zápale sa často vyskytuje permanentná únava a celková slabosť bez zjavnej príčiny, ale aj tráviace problémy či neúmyselné priberanie a chudnutie. Typické sú bolesti kĺbov a svalov, pričom bolesť a opuch sa môžu presúvať na rôzne miesta. Pomerne častým príznakom je zvýšená náchylnosť na rôzne infekcie, ale aj zmeny na pokožke (vyrážky, akné, krvácanie ďasien). Môžete pozorovať aj psychické zmeny (depresie, výkyvy nálad) a zvýšený pulz a zrýchlené dýchanie.
Ako sa zisťuje zápal v tele?
Zápal v tele môže byť spôsobený infekciou alebo inými zápalovými stavmi. Diagnostikuje sa pomocou krvných testov (CRP, sedimentácia, hladina leukocytov), v prípade potreby aj inými zobrazovacími metódami. Pri podozrení na zápal je vhodné vyhľadať lekára pre presnú diagnostiku a cielenú liečbu.
Tieto vyšetrenia pomôžu odhaliť zápal v tele:
- Krvné testy
Meria sa hladina CRP (C-reaktívneho proteínu), ktorý sa tvorí v pečeni ako odpoveď na zápal. Vyššie hodnoty signalizujú prítomnosť zápalu, veľmi vysoké hodnoty naznačujú bakteriálnu infekciu.
- Sedimentácia červených krviniek (ESR) – zvýšená sedimentácia (ESR)
naznačuje zápal
- Počet bielych krviniek – zvýšený počet bielych krviniek (leukocytov) často
poukazuje na zápal alebo infekciu
- Ďalšie markery
V tele sú aj ďalšie látky (tzv. markery), ktoré naznačujú prítomnosť zápalu a pomáhajú určiť, čo ho pravdepodobne spôsobuje. Medzi ne patrí napríklad:
fibrinogén – bielkovina, ktorá sa zvyšuje pri zápale,
prokalcitonín – ukazuje hlavne na bakteriálnu infekciu,
prozápalové cytokíny – látky, ktoré telo vytvára pri zápale,
antinukleárne protilátky – môžu poukazovať na autoimunitné ochorenia, pri ktorých imunitný systém napáda vlastné bunky.
Môže byť infekcia v tele príčinou zápalu?
Áno, infekcia je jedna z možných príčin zápalu. Zápal v tele je vo všeobecnosti spôsobený infekciou (bakteriálnou, vírusovou alebo inou), ale aj inými faktormi, ako je trauma (zranenie), autoimunitné alebo chronické ochorenia.
Pre infekčný zápal je typické zvýšené CRP, zvýšená hladina leukocytov, niekedy je prítomná horúčka. Imunitný systém takýmto spôsobom reaguje na prítomnosť patogénov, ako sú baktérie, vírusy, plesne. Zápal je v tomto prípade obrannou reakciou, ktorá má za cieľ eliminovať infekciu.
Čo spôsobuje chronický zápal a prečo je nebezpečný?
Chronický zápal (známy aj ako “tichý”) je nebezpečný, pretože prebieha dlhodobo, skryto a môže spôsobiť poškodenie tkanív i orgánov. Zapríčiňuje vážne chronické ochorenia, často bez výraznejších príznakov, ktoré by človeka upozornili na problém.
Trvalý zápalový stav môže „ticho“ poškodzovať tkanivá i orgány v tele, čo vedie k postupnému zhoršeniu zdravia a rozvoju chronických ochorení. Na vine býva nesprávny životný štýl, nadmerný stres a oslabený imunitný systém. Je vhodné, aby ste v prípade podozrenia neváhali a čo najskôr kontaktovali svojho všeobecného lekára kvôli správnej diagnostike. Včasná reakcia spolu so zmenou životného štýlu vám môžu pomôcť vyriešiť problémy so zápalom rýchlejšie a bezbolestnejšie.
Zápal je potrebný proces, ktorý telu pomáha bojovať s infekciami a opravovať narušené tkanivá. Problém nastane, ak trvá pridlho alebo je príliš intenzívny. Vtedy spôsobuje poškodenie zdravých buniek a vedie k chronickým ochoreniam. Chronický zápal trvá mesiace až roky, často bez typických príznakov akútneho zápalu, ako je bolesť, opuch, začervenanie. Ľudia ho často ignorujú, neliečia a neriešia príčinu zdravotných problémov.
Aké sú možné dôsledky chronického zápalu?
- Postupné poškodzovanie tkanív: Vedie k odumieraniu tkanív, zjazveniu spojivového tkaniva a oslabeniu imunitného systému. To môže spôsobiť trvalé poškodenia orgánov a zníženie ich funkcie.
- Vyčerpanie vitamínov a minerálov: Zápalové procesy spotrebúvajú v tele veľa živín, čo môže viesť k celkovému oslabeniu organizmu z dôvodu nedostatku dôležitých látok.
- Spúšťač chronických ochorení: Chronický zápal je spojený s rozvojom autoimunitných ochorení (napr. reumatoidná artritída, Crohnova choroba, astma), srdcovo-cievnych ochorení, cukrovky a ďalších závažných zdravotných problémov.
Poznáte hlavné príčiny chronického zápalu?
- Životný štýl a strava: Nadmerná konzumácia cukrov, rafinovaných sacharidov, vyprážaných jedál, transmastných kyselín, spracovaného mäsa, alkoholu, fajčenie a sedavý spôsob života.
- Stres a emočné faktory: Dlhodobý stres, úzkosť, depresia a časté emočné výkyvy môžu oslabiť imunitný systém a podporiť zápalové procesy.
- Oslabený alebo nadmerne aktívny imunitný systém: Imunitný systém, ktorý nedokáže správne regulovať zápal, môže spôsobiť chronické zápaly, vrátane rozvoja autoimunitných ochorení.
- Nedostatok spánku a pohybu: Nedostatočný odpočinok, ale tiež akútny nedostatok fyzickej aktivity zhoršujú schopnosť tela bojovať so zápalom.
- Časté infekcie a patogény: Niektoré infekcie sa môžu v tele udržiavať dlho a vyvolávať chronický zápal.
- Toxické prostredie: Dlhodobé vystavenie chemikáliám, znečistenému ovzdušiu a iným toxínom môže prispievať k zápalovým procesom.
Kedy vyhľadať lekára pri zápale v tele?
Ak sú zápalové príznaky silné, dlhodobo pretrvávajú alebo sa zhoršujú, prípadne ak zápal sprevádzajú vážne symptómy, je na mieste obrátiť sa na odborníka. Návšteva lekára je dôležitá pre správnu diagnostiku a nasadenie adekvátnej liečby. Ak ho navštívite včas, predídete možnému prechodu zápalu do chronickej formy.
V ktorých prípadoch by ste mali navštíviť lekára?
- pri výskyte silného opuchu alebo výrazného začervenania postihnutej oblasti,
- ak je bolesť intenzívna a neznesiteľná,
- ak máte silné bolesti hlavy, stuhnutú šiju, zmätenosť, náhle ochrnutie,
- ak sa objaví vysoká horúčka nad 38,5 °C,
- v prípade tvorby hnisu alebo iných známok bakteriálnej infekcie,
- ak zápal postihuje životne dôležité orgány (pľúca, srdce, mozog),
- pri chronickej únave, pretrvávajúcich bolestiach kĺbov a svalov, tráviacich problémoch alebo pri zhoršovaní chronických ochorení,
- ak zápal neustupuje napriek domácemu liečeniu,
- pri osobách so zníženou imunitou, starších ľuďoch a malých deťoch, kde môže zápal rýchlo viesť k závažným komplikáciám,
- pri podozrení na alergickú reakciu so silným opuchom, ktorý môže ohroziť dýchanie (tzv. anafylaktický šok).
Ktoré protizápalové potraviny je vhodné zaradiť do jedálnička? (H2)
Protizápalové potraviny skutočne existujú a ich zaradením do bežnej stravy sa môže podľa výskumov zlepšiť celkové zdravie a zmierniť zápal v tele. Reč je o zápalových procesoch, spojených s rôznymi chronickými ochoreniami, ako je napríklad cukrovka, obezita, srdcovo-cievne ochorenia a tiež artritída.
Ako fungujú protizápalové potraviny?
Protizápalové potraviny obsahujú bioaktívne látky, ktoré sú schopné znižovať zápal v tele. Deje sa to prostredníctvom antioxidantov, polyfenolov, omega-3 mastných kyselín a vitamínov. Škodlivé voľné radikály poškodzujú tkanivá, v bunkách vyvolávajú oxidačný stres a ten má za následok zápalové procesy. Bioaktívne látky neutralizujú voľné radikály, čím znižujú oxidačný stres a zmierňujú zápal. Čo všetko ešte dokážu?
- dodávajú omega-3 mastné kyseliny a tie sa v tele menia na zlúčeniny, potláčajúce zápalové procesy,
- podporujú zdravie črevnej mikroflóry a modulujú imunitný systém – opäť cesta ku zníženiu chronického zápalu,
- znižujú hladinu zápalových markerov v krvi, čo je kľúčom k prevencii a k liečbe zápalových ochorení.
Zoznam potravín protizápalovej diéty
Zrejme vás neprekvapí, že medzi nimi nenájdete údeniny, slaninu ani pečivo. Väčšina protizápalových potravín je rastlinného pôvodu, výnimkou sú tučné ryby, a to vďaka vysokému obsahu užitočných omega-3 mastných kyselín.
K najvýznamnejším protizápalovým potravinám podľa odborníkov patria:
- Zelenina (brokolica, paprika, špenát, kel, paradajky, červená repa)
- Strukoviny (fazuľa, šošovica, cícer)
- Cesnak
- Bobuľové ovocie (maliny, pomaranče, hrozno)
- Citrusové ovocie (pomaranče, grapefruity, citróny)
- Avokádo
- Orechy (vlašské orechy, mandle)
- Zázvor
- Kurkuma (kurkumín je silný protizápalový antioxidant)
- Huby (shiitake, portobello, levia hriva)
- Zelený čaj a káva
- Čokoláda s vysokým obsahom kakaa
- Tučné ryby (losos, makrela, sardinky, tuniak)
- Olivový olej
Pomáhajú amazonské bylinky na zápal v tele?
Čo vytiahne zápal z tela bez chémie? Spoznajte Uňa de Gato
Rovnako, ako je mnoho protizápalových potravín, existuje aj množstvo bylín s protizápalovými účinkami. Spomedzi nich vyniká Uňa de Gato, známa aj ako Mačací alebo Kocúrí pazúr. Je to špeciálna protizápalová bylina, ktorá pomáha prirodzene zmierňovať zápal v tele. Obsahuje silné protizápalové zlúčeniny, ktoré podporujú imunitný systém.
V tradičnej juhoamerickej etnomedicíne sa používa na boj so zápalovými ochoreniami, ako je artritída, reumatizmus, Crohnova choroba, zápaly čriev, žalúdočné vredy či cirhóza pečene. Má detoxikačné a antioxidačné vlastnosti, ktoré podporujú hojenie tkanív a eliminujú toxíny. Mačací pazúr podporuje imunitu, znižuje bolesť kĺbov, zlepšuje trávenie a považuje sa za jeden z tých darov prírody, ktoré dokážu prirodzene „vytiahnuť“ zápal z tela, resp. podporiť jeho ústup prírodnou cestou. Jeho silné protizápalové účinky potvrdili aj klinické štúdie.
Uña de Gato rastie v pralesoch Strednej a Južnej Ameriky, na strome, ktorý domorodí obyvatelia Amazónie považujú za posvätný. Miestnym šamanom sú jeho účinky známe už po mnoho generácií a v poslednej dobe sa stáva čoraz obľúbenejším aj v našich končinách. Vďaka Amazonike máte aj vy možnosť pohodlne užívať Uña de Gato vo forme kapsúl a podporiť ich účinok v podobe liečivého čaju.
Už viete, v čom tkvie príčina vašich problémov so zápalom v tele?. Skúste sa inšpirovať múdrosťou juhoamerických liečiteľov, ktorí od pradávna verili v silu prírody a spoliehali sa na ňu pri riešení celého radu zdravotných problémov. V našej ponuke nájdete množstvo osvedčených prípravkov, ktoré vám problémy so zápalom v tele pomôžu zvládnuť prírodnou cestou.
BOJOVAŤ SO ZÁPALOM V TELE
ZDROJE:
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/16/2646
https://zdravopedia.sk/caje/una-de-gato-caj-7-ucinkov-na-udravie
https://lekarodporuca.sk/protizapalove-a-prozapalove-potraviny